{"id":19,"date":"2021-01-06T08:44:59","date_gmt":"2021-01-06T07:44:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.planet-dz.com\/?p=19"},"modified":"2022-04-11T14:55:00","modified_gmt":"2022-04-11T12:55:00","slug":"les-vertus-du-tai-chi-chuan-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.planet-dz.com\/les-vertus-du-tai-chi-chuan-sur-la-sante\/","title":{"rendered":"Les vertus du tai-chi-chuan sur la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Les bienfaits du tai-chi sur l’organisme ne sont plus \u00e0 prouver. Il est commun\u00e9ment admis que cette activit\u00e9 physique est bonne pour la sant\u00e9. Il convient \u00e0 tout type de personne, m\u00eame pour les seniors. Retrouvez dans cet article tous les avantages procur\u00e9s par cette pratique.<\/p>\n

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Son impact sur le corps<\/h2>\n

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Des essais cliniques ont prouv\u00e9 l’atout de cet art martial. Les adeptes poss\u00e8dent d’ailleurs une grande force physique. Les os des pratiquants sont \u00e9galement renforc\u00e9s. En outre, le tai-chi renforce les muscles du corps ainsi que le mental. Cette discipline fait alors appel \u00e0 des mouvements en douceur. Il n’a aucun impact n\u00e9gatif sur les articulations, et les risques de blessure sont \u00e9norm\u00e9ment r\u00e9duits lors de la pratique du tai-chi. Elle am\u00e9liore aussi la qualit\u00e9 du sommeil. Il est tir\u00e9 des analyses que cette pratique augmente l’endurance, et il convient parfaitement \u00e0 toutes les tranches d’\u00e2ge. Les individus s\u00e9dentaires et m\u00eame ceux en fauteuil roulant peuvent ainsi le pratiquer. Ce sport relaxant ne coupe pas le souffle de ses adeptes.<\/p>\n

Favorise le bien-\u00eatre physique et psychologique<\/h2>\n

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Les scientifiques ont men\u00e9 beaucoup de recherches sur ce sujet. Le tai-chi-chuan aide les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 maintenir l’\u00e9quilibre. De ce fait, une s\u00e9ance de 60 minutes r\u00e9duit les risques de chute. De nombreuses \u00e9tudes cliniques ont aussi d\u00e9montr\u00e9 des effets positifs du tai-chi sur la psychologie. Il est d’ailleurs compos\u00e9 d’exercices assez similaires au yoga. Cette discipline r\u00e9unit donc, en un seul, des exercices d’\u00e9tirements et de musculation. Il corrige \u00e9galement la posture et renforce les muscles. Les mouvements effectu\u00e9s favorisent en plus la circulation sanguine. Il aide aussi les pratiquants \u00e0 lutter contre le stress et la d\u00e9pression. Ce n’est pas tout, il diminue l’anxi\u00e9t\u00e9 et soulage la douleur. Il en est de m\u00eame pour le pourcentage de blessures. Il est alors conseill\u00e9 de pratiquer ce sport au moins une fois par semaine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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